Combata a PHDA naturalmente:
Como os ácidos gordos ómega-3 podem ajudar as crianças com hiperatividade – sem medicação!
Caros pais, imaginem o seguinte: O seu filho pode finalmente concentrar-se por mais do que alguns minutos, não aparece tão alto e geralmente sente-se mais calmo e equilibrado. Você não tem que recorrer a medicação forte, que muitas vezes tem toda uma gama de possíveis efeitos colaterais.
Há uma trilha que vale a pena tentar!
Pode até pedir aos seus filhos que testem sem riscos se o valor de ómega 3 está desequilibrado.
Infelizmente, em 97% das pessoas, está desequilibrado.
Mas mais sobre isso mais tarde.
E o que você precisa procurar em um bom produto ômega-3.
Vários estudos sugerem que é esse o caso que os ácidos gordos ómega-3 podem ser um suporte natural e valioso para a PHDA – sem os riscos clássicos de muitos medicamentos.
Neste artigo, vamos mostrar-lhe passo a passo como você pode lidar com o tema do TDAH com uma ingestão direcionada de ômega-3 e suporte abrangente. Analisamos descobertas científicas, dicas práticas e dosagens possíveis.
Você também aprenderá por que vale a pena usar Exames laboratoriais .
O ómega 3 certo pode ser uma alternativa real às drogas muitas vezes prejudiciais.
Por que muitos pais estão procurando uma solução natural Pesquisar
Cada vez mais mães e pais estão preocupados com os potenciais efeitos colaterais dos medicamentos para TDAH. Estes preparativos – por exemplo: Metilfenidato quer Sais de anfetaminas – sintomas tais como: Hiperatividade ou impulsividade, mas muitas vezes trazem efeitos colaterais como perda de apetite, problemas de sono ou uma "dormência" emocional.
O bem-estar das crianças nunca deve ser perdido de vista. Por isso, não é de admirar que muitos pais estejam à procura de alternativas que sejam tão gentis e duráveis quanto possível.
O que faz o Ciência ao ómega 3 e à PHDA?
Você está se perguntando se a coisa toda realmente tem mão e pé?
Uma revisão sistemática (por (2018) (PubMed-ID: 30594823) analisou 16 ensaios clínicos randomizados envolvendo 1.514 crianças e adolescentes.
O resultado:
Em 13 destes estudos, os ácidos gordos ómega-3 melhoraram os sintomas típicos da PHDA – desde hiperatividade a problemas de atenção.
Uma meta-análise por Bloch e Qawasmi (2011) (PubMed ID: 21961774) concluiu que uma dose mais elevada de ácidos gordos ómega-3, especialmente com um elevado teor de EPA, resultou numa melhoria pequena, mas significativa.
Além disso, um estudo realizado por (2015) (PubMed-ID: 25542507) demonstrado pelo exame de fMRI que a suplementação de ômega-3 melhora a conectividade no córtex pré-frontal.
Esta é precisamente a área que desempenha um papel fundamental em funções executivas como planeamento, controlo de impulsos e atenção.
Dica: Estes resultados da investigação não significam que as drogas sejam más em todos os domínios. Em vez disso, é sobre o fato de que o ômega 3 oferece uma maneira natural e muitas vezes eficaz de tornar a vida diária do TDAH mais fácil - especialmente para os pais que querem evitar a medicação, se possível.
Por que as crianças com TDAH muitas vezes muito pouco ómega-3 têm.
A maioria das crianças está muito desequilibrada - o que muitos testes comprovam.
Um fator importante é a relação muitas vezes desequilibrada entre os ácidos gordos ómega-6 e ómega-3.
Na dieta tradicional Inuit, esta proporção é de 1:1. Em A Europa Central, no entanto, tende a acabar às 15:1 (ou mesmo 25:1, como acontece com muitas crianças).
Os alimentos altamente transformados, em particular, são os principais suspeitos. Tal quantidade excessiva de ômega-6 pode promover processos inflamatórios no corpo, enquanto o ômega 3 tende a ter um efeito anti-inflamatório.
O que isto significa para o seu filho
Os mecanismos de ação no cérebro
EPA e DHA – duas formas importantes de ácidos gordos ómega-3 – têm um duplo efeito:
- 1Mensageiros : Apoiam a produção de neurotransmissores como a dopamina e a serotonina. Estes são fundamentais para o humor, motivação e concentração.
- 2Anti-inflamatórios : A PHDA está por vezes associada a inflamação silenciosa no cérebro. Os ácidos gordos ómega-3 podem ter aqui um efeito atenuante e, assim, reduzir os sintomas.
A grande vantagem: Menos efeitos secundários
Em contraste com algumas drogas agressivas, os ácidos graxos ômega-3 são considerados bem tolerados. Efeitos colaterais como leve dor de estômago ou fezes soltas são possíveis, mas controlável com a dosagem adequada. Claro que é sempre melhor falar com o seu pediatra. Mas para muitos pais preocupados, um teste de ômega 3 parece ser muito menos arriscado do que a medicação forte para TDAH.
Resultados concretos do estudo (Resumo)
A mensagem é clara: os ácidos gordos ómega-3 podem ser um suporte suave, mas eficaz.
De quanto ómega 3 o meu filho precisa?
O Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (AESA) recomenda para crianças todos os dias sobre 250 mg de EPA/DHA , para crianças com menos de 1 ano de idade em torno de 100 mg de DHA . Alguns especialistas até recomendam um grama por dia, dependendo da gravidade dos sintomas de TDAH. É crucial que escolha uma dosagem tolerada e cientificamente fundamentada e peça ajuda o seu pediatra.
Passo a passo: Como proceder
- 1
Determinação do status quo
Uma maneira simples: Com a ajuda de um Análises ao sangue O nível de ómega-3 ou a proporção de ómega-6 para ómega-3 pode ser determinado. Então você sabe o quão grave é a deficiência. - 2
Planejar o fornecimento
Seja através de alimentos de alta qualidade (peixes gordos, nozes, sementes) ou através de um suplemento dietético - combinado com vitaminas e antioxidantes para a melhor absorção. - 3
Verificar a qualidade
Produtos com boa qualidade Valor Totox (indicador de frescura) e um teor suficientemente elevado de EPA/DHA são imprescindíveis. Também preste atenção à pureza (sem poluentes, metais pesados). - 4
Implementar permanentemente
As primeiras alterações podem tornar-se visíveis após três a seis meses. Dê tempo ao seu filho e a si próprio. - 5
Novo exame de sangue
Após cerca de quatro meses, é uma boa ideia testar os valores sanguíneos novamente. Desta forma, você pode ver em preto e branco se a ingestão de ômega-3 está funcionando.
Nutrição natural Vs. Suplementação
Claro, é ótimo se as crianças gostam de comer salmão ou cavala. Mas sejamos honestos: nem todos gostam de peixe ou nozes. Os suplementos podem ajudar a absorver de forma confiável a quantidade necessária. A única coisa importante é que o produto fresco , Protegido contra oxidação e ainda alta qualidade é.
Mas muito poucos produtos cumprem o que prometem!
Cerca de quatro meses mostram uma diferença: Efeito holístico em vez de uma experiência curta
Muitos pais já experimentaram que um "vou tentar por um mês" de curto prazo não faz muito.
Porquê?
Porque o corpo precisa de tempo para renovar as células e corrigir a relação desfavorável ómega-6/3.
É exatamente por isso que temos sido capazes de observar experiências muito boas depois de tomá-lo por cerca de 120 dias.
Por que vale a pena uma ingestão tão longa?
Não é mais caro do que os medicamentos?
É certo que os produtos ómega-3 de alta qualidade e os testes laboratoriais custam alguma coisa à primeira vista. No entanto, se você comparar os benefícios a longo prazo e também as desvantagens potenciais de drogas fortes, muitos pais fazem esse investimento conscientemente. O bem-estar das crianças está em primeiro lugar.
Muitas famílias relatam: As crianças são geralmente mais calmas e focadas, sem parecerem emocionalmente "isoladas", como pode ser observado com alguns medicamentos.
Experiência prática
Anna, mãe de um filho de 9 anos :
"No início, eu estava cético sobre se o ômega 3 realmente faria alguma coisa. Nosso médico queria prescrever medicação imediatamente. Mas eu queria tentar diferente primeiro. Após 4 meses, a diferença foi claramente percetível no meu filho. Ele agora pode ficar mais tempo na bola enquanto aprende sem cair na hiperatividade tão rapidamente. E: Ele dorme melhor!"
Thomas, pai de uma filha de 7 anos :
"Quando vi o quão ruim era a relação ômega-6/3, fiquei realmente chocada. Agora ela está em equilíbrio, e você percebe isso todos os dias."
Esse feedback dá a muitos pais a coragem de experimentá-lo também.
A nossa dica: BalanceOil+ por Zinzino
Se procura um produto específico que seja recomendado por muitos pais (e também profissionais de saúde), gostaríamos de o convidar a BalanceOil+ por Zinzino ao coração. É uma mistura sinérgica de óleo de peixe e azeite rico em polifenóis:
- 1
Elevado teor de polifenóis : Proteção contra oxidação, melhor biodisponibilidade.
- 2
Testado em laboratório : Numerosas análises de antes e depois confirmam o efeito na relação ómega-6/3.
- 3Sabor : Os óleos de Zinzino não têm sabor a peixe! Eles contêm sabores naturais e há até uma variante para crianças.
Por que isso é tão importante?
Porque uma mentalidade pura de "pílula de deglutição" raramente traz mudanças duradouras.
A Zinzino oferece uma garantia de 100% de devolução do dinheiro se os valores Omega já estiverem em equilíbrio!
Se quiser saber mais, saiba mais sobre o conceito, que engloba todos os elementos:
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Dicas práticas para os pais: Como integrar o Ómega 3 no dia-a-dia
- 1
Forma de ingestão adequada para crianças : Alguns óleos têm sabor a limão ou laranja, que muitas crianças aceitam melhor do que o sabor puro do peixe.
- 2
Simplifique a vida quotidiana : Coloque a garrafa ou as cápsulas num local por onde passe todos os dias, por exemplo, ao lado da lancheira na cozinha.
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Rotina alimentar : A alimentação estável e os horários de sono podem frequentemente reduzir os sintomas da PHDA.
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Reduz o açúcar : Refrigerantes e lanches muito açucarados promovem o desequilíbrio dos ácidos graxos.
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Tenha paciência : Os primeiros sucessos podem tornar-se visíveis após algumas semanas, mas muitas vezes apenas após 3-6 meses.
O que fazer Quando a medicação já está envolvida?
Há casos em que a medicação é necessária pelo menos temporariamente. Certifique-se de discutir isso com seu pediatra. Importante: O Ómega 3 não exclui automaticamente a medicação, mas pode eventualmente complementá-la ou – dependendo do conselho médico – até ajudar a reduzi-la no futuro. Sempre sob supervisão médica!
Perguntas Frequentes
- 1Os ácidos gordos ómega-3 são um substituto da medicação para a PHDA?
Não necessariamente. Podem ser uma ajuda natural, mas o plano de tratamento deve ser sempre coordenado individualmente com o médico. - 2Com que rapidez as melhorias se tornam aparentes?
Pode levar 3-6 meses para que a relação ômega-6/3 volte visivelmente ao normal e os sintomas diminuam. - 3O óleo de peixe não é prejudicial por causa dos metais pesados?
Produtos de alta qualidade (por exemplo, BalanceOil+) são rigorosamente testados quanto a metais pesados e poluentes. Preste atenção às certificações e valores laboratoriais. - 4O meu filho não gosta de peixe. O ómega-3 é suficiente através de frutos secos ou sementes?
Sementes de linhaça, chia e similares são ricos em ALA, a partir do qual o corpo produz DHA e EPA. No entanto, a taxa de conversão é baixa. A suplementação adicional com ômega 3 marinho pode ser útil. - 5Como posso saber se o meu filho tem realmente uma deficiência de ómega-3?
Um exame de sangue (teste de sangue seco) determina a proporção exata de ômega-6 para ômega-3. Então você tem certeza! - 6Como posso encontrar um bom produto?
Procure altos níveis de EPA e DHA, verifique Totox (frescor), conteúdo de polifenóis e testes de laboratório independentes.
Declaração de exoneração de responsabilidade
Este artigo é apenas para fins de informação geral e não substitui o aconselhamento médico. Se tiver alguma questão de saúde ou se o seu filho já estiver a tomar medicação, por favor discuta o projeto com o médico assistente ou terapeuta. A abordagem aqui apresentada não representa promessas de cura, mas fornece dicas cientificamente fundamentadas para os pais que procuram alternativas naturais.
Conclusão: Um caminho mais suave para os seus filhos – Por que vale a pena experimentar o ômega 3 primeiro
Se sente que o seu filho está a sofrer de sintomas de PHDA, há mais do que apenas a opção de medicação forte. Os ácidos gordos ómega-3 são uma forma cientificamente reconhecida de promover a concentração e atenuar a hiperatividade sem o risco de efeitos secundários graves. Embora os estudos geralmente mostrem "apenas" efeitos moderados, as melhorias são impressionantes em muitos casos individuais. E sejamos honestos: Uma solução sustentável e natural que não "amorteca" a personalidade das crianças soa como uma bênção para muitos pais.
A chave para o sucesso, no entanto, é abordar a coisa toda de forma sistemática e durante um longo período de tempo – de preferência por meio de Teste–Adaptação–Reteste . É exatamente aqui que um Curso de 6 meses pode ser uma enorme ajuda. Além dos produtos certos (por exemplo, BalanceOil + da Zinzino), os pais também beneficiam de cuidados completos. Assim, você não precisa experimentar as coisas sozinho, mas ter testes sérios, treinadores pessoais e um roteiro estruturado à mão.
Resultado: Quase sempre vale a pena tomar este caminho natural antes de recorrer à medicação. Os seus filhos agradecer-lhe-ão se se sentirem mais confortáveis e ainda puderem permanecer na sua personalidade.
Tem alguma questão? Então obtenha mais informações e sinta-se à vontade para trocar ideias com especialistas. Um exame de sangue inicial e uma conversa podem ser o início de uma nova fase relaxada com seu filho - sem ou pelo menos com uma carga reduzida de medicação. Dê a si e ao seu filho esta oportunidade!
Fontes (seleção):
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