Ómega 3: A chave essencial para o seu Fertilidade ao tentar engravidar
Você quer desesperadamente um filho e pode estar se perguntando:
O que ainda falta? Por que não funciona?
Talvez você já tenha tentado tanto. Mudança de dieta, temperatura medida, ciclo rastreado ... e, no entanto, o teste de gravidez permanece vazio.
💡Sabia que os ácidos gordos ómega-3 são os Qualidade dos ovócitos e espermatozoides e aumentar as chances de uma gravidez bem-sucedida?
Nesta página você vai aprender tudo o que você precisa saber!
Estudos sobre o ómega 3 mostram:
- 74 %maior taxa de gravidez em mulheres sob tratamento de fertilidade com ómega 3 . Fonte
- 36 %maior probabilidade de gravidez natural em mulheres sem tratamento com Ómega 3. Fonte
- Ómega 3 pode reduzir o risco de parto prematuro muito precoce (<34 semanas) em até 42% inferior. Fonte
Estes números mostram que os ácidos gordos ómega-3 podem proporcionar benefícios significativos tanto na conceção assistida como na conceção natural – mesmo sem medidas médicas de fertilidade. Só com o "ómega 3 certo".

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Porque é que o ómega-3 é crucial mesmo antes da gravidez
O seu corpo prepara-se para uma possível gravidez com antecedência. Nutrientes essenciais como os ácidos gordos ómega-3 – especialmente DHA e EPA – desempenham um papel central neste processo:
- DHA pode melhorar o desenvolvimento precoce do cérebro e dos olhos do seu futuro bebé.
- Omega-3 pode promover a qualidade do ovo e equilíbrio hormonal , o que pode melhorar as suas hipóteses de engravidar.
- Ao mesmo tempo, pode ser Tem um efeito anti-inflamatório , o que pode ser útil especialmente no caso de um desejo não realizado de ter filhos devido à inflamação silenciosa no corpo.
De acordo com estudos, mais de 97% das mulheres uma deficiência de ómega-3 – geralmente despercebida. Como resultado, o corpo não pode fornecer a você ou ao seu filho os cuidados ideais.
W Como poucas pessoas sabem: Quase 97% de todas as pessoas têm uma proporção severamente perturbada de ómega-6 para ómega-3.
Este desequilíbrio pode levar a Inflamação silenciosa no corpo – e podem afetam a fertilidade sem que você perceba.
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Os ácidos gordos ómega-3 desempenham um papel crucial na saúde reprodutiva e podem beneficiar a sua fertilidade de várias formas.
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Ovócitos
O DHA é um componente da membrana celular – mesmo nos óvulos. Uma boa oferta pode apoiar a estrutura dos óvulos.
💦
Qualidade do esperma
O ómega 3 pode ter um efeito positivo na motilidade e forma dos espermatozoides – de acordo com estudos, está associado à fertilidade.
🔥
Inflamações
O EPA e o DHA podem ajudar a regular a inflamação silenciosa – importante para o útero e a implantação.
⚖️
Equilíbrio hormonal
Uma proporção equilibrada de ácidos gordos pode apoiar processos hormonais e regulação do ciclo.
🌱
Desenvolvimento do feto
DHA contribui para o desenvolvimento normal do cérebro no feto a ≥ 250 mg/dia .
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Sistema Nervoso & Humor
O ómega 3 pode contribuir para o normal funcionamento do sistema nervoso – e, assim, também promover o equilíbrio emocional.
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Cientificamente comprovado
O Investigação atrás do Ómega 3
Numerosos estudos científicos comprovam o efeito positivo dos ácidos gordos ómega-3 na fertilidade feminina.
As mulheres que suplementaram ácidos gordos ómega-3 apresentaram um maior probabilidade, em comparação com mulheres sem ingestão de ómega-3.
Principais resultados:
- A meta-análise combinada Dados de 10 estudos (incluindo 6 estudos com mulheres submetidas a tratamento de fertilidade e 4 com um desejo natural de ter filhos).
- Em mulheres submetidas a tratamento de fertilidade, uma seringa 74% maior chance engravidar com maior ingestão de ómega-3. Fonte
- Mulheres com um desejo natural de ter filhos também mostraram uma chance significativamente aumentada - a saber: 36 %. Fonte
- Além disso, o ómega-3 pode reduzir o risco de nascimentos prematuros muito precoces (<34 semanas) em até 42% inferior. Fonte
Influência dos ácidos graxos ômega-3 na fertilidade, gravidez e desenvolvimento infantil
Os seguintes são de alta qualidade Estudos em humanos que examinam a influência dos ácidos gordos ómega-3 em três áreas: (1) fertilidade feminina , (2) Curso de gravidez (por exemplo, parto prematuro, duração da gestação, complicações) e (3) Desenvolvimento infantil (cognitivo, visual, físico). Antes de mais Estudos clínicos randomizados e controlados (ECRCs) (Fase 1), seguida de Meta-análises, revisões sistemáticas e estudos de coorte relevantes (Fase 2). Para cada estudo, você encontrará o título, autores, ano, desenho do estudo, tamanho da amostra, principais resultados e um link para a publicação original.
1. Fertilidade nas mulheres
Estudos clínicos randomizados e controlados (ECRCs)
- Designação:
A ingestão de ômega-3 melhora a taxa clínica de gravidez em pacientes com síndrome do ovário policístico: um estudo randomizado duplo-cego
Autores: Shivtia Trop-Steinberg et al.
Ano: 2023
Forma de estudo: Ensaio clínico duplo-cego, randomizado controlado por placebo
Tamanho da amostra: 34 mulheres com infertilidade relacionada à SOP (distúrbios da ovulação); 17 receberam ácidos gordos ómega-3 (3×600 mg/dia, um total de 1800 mg de óleo de peixe) e 17 receberam um placebo, cada um durante até dois ciclos de ovulação de clomifeno ( A ingestão de ômega-3 melhora a taxa clínica de gravidez em pacientes com síndrome do ovário policístico: um estudo randomizado duplo-cego - PubMed ) ( A ingestão de ômega-3 melhora a taxa clínica de gravidez em pacientes com síndrome do ovário policístico: um estudo randomizado duplo-cego - PubMed ).
Principais resultados: No grupo dos ómega-3, 26,7%dos ciclos de tratamento, em comparação com 13,3%no grupo placebo (diferença não significativa). Especialmente em mulheres com sobrepeso (IMC 25–35), a taxa de gravidez foi significativamente maior no grupo ômega-3: 29,6%Vs. 5,3%no grupo placebo ( p <0,04) (A ingestão de ômega-3 melhora a taxa clínica de gravidez em pacientes com síndrome do ovário policístico: um estudo randomizado duplo-cego - PubMed ). Não foram observados efeitos secundários negativos da toma de um suplemento em ómega-3 ( A ingestão de ômega-3 melhora a taxa clínica de gravidez em pacientes com síndrome do ovário policístico: um estudo randomizado duplo-cego - PubMed ).
Ligação para o estudo: PubMed
Revisões sistemáticas, meta-análises e estudos de coorte
- Designação:
Efeito de suplementos ou dietas de ômega-3 na fertilidade em mulheres: uma meta-análise
Autores: Shivtia Trop-Steinberg et al.
Ano: 2024
Forma de estudo: Revisão sistemática e meta-análise
Tamanho da amostra: Análise de 10 Estudos (incluindo 6 estudos que incluíram 1.789 mulheres submetidas a tratamento de fertilidade e 4 estudos que incluíram 2.607 mulheres submetidas a conceção natural) ( Efeito de suplementos ou dietas de ômega-3 na fertilidade em mulheres: uma meta-análise - PubMed ).
Principais resultados: O aumento da ingestão de ómega-3 foi associado a um aumento significativo das taxas de gravidez. Os odds ratios agrupados (OR) para uma gravidez foram 1,74para mulheres com tratamentos de fertilidade e 1,36para mulheres com conceção espontânea (cada p ≤0,01) ( Efeito de suplementos ou dietas de ômega-3 na fertilidade em mulheres: uma meta-análise - PubMed ). A taxa de fecundação dos óvulos também foi aumentada (OR 2,14, p ≤0,01) ( Efeito de suplementos ou dietas de ômega-3 na fertilidade em mulheres: uma meta-análise - PubMed ). A meta-análise conclui que o ómega-3 aumenta a probabilidade de Gravidez e fertilização melhorar significativamente ( Efeito de suplementos ou dietas de ômega-3 na fertilidade em mulheres: uma meta-análise - PubMed ). No entanto, a heterogeneidade dos estudos foi elevada, o que limita a interpretabilidade ( Efeito de suplementos ou dietas de ômega-3 na fertilidade em mulheres: uma meta-análise - PubMed ).
Ligação para o estudo: PubMed - Designação:
Suplementação de ácidos graxos ômega-3 e fecundabilidade
Autores: J. Stanhiser et al.
Ano: 2022
Forma de estudo: Estudo de coorte prospetivo (estudo de tempo até a gravidez)
Tamanho da amostra: 900 mulheres (30-44 anos) sem problemas de fertilidade conhecidos que tentaram engravidar durante ≤3 meses; Registo prospetivo de 2.510 ciclos menstruais ( Suplementação com ácidos graxos ômega-3 e fecundabilidade - PubMed ) ( Suplementação com ácidos graxos ômega-3 e fecundabilidade - PubMed ).
Principais resultados: Mulheres que Suplementos de ómega-3 A ingestão (definida como tomar ≥20% dos dias do ciclo) teve uma probabilidade significativamente maior de engravidar por ciclo. Depois de ajustar para vários fatores de influência, o Taxa de fecundabilidade 1,51 (IC 95% 1,12–2,04) a favor do grupo ómega-3 ( Suplementação com ácidos graxos ômega-3 e fecundabilidade - PubMed ) ( Suplementação com ácidos graxos ômega-3 e fecundabilidade - PubMed ). Em outras palavras, a chance de conceção por ciclo era de cerca de 51% maior do que em mulheres sem ingestão de ómega-3. No entanto, os autores ressaltam que não se trata de um ECR e que o comportamento consciente da saúde dos usuários de ômega-3 pode ter influenciado o desfecho ( Suplementação com ácidos graxos ômega-3 e fecundabilidade - PubMed ) ( Suplementação com ácidos graxos ômega-3 e fecundabilidade - PubMed ).
Ligação para o estudo: PubMed
2. Curso da gravidez
Estudos clínicos randomizados e controlados (ECRCs)
- Designação:
Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro
Autores: Maria Makrides et al.
Ano: 2019
Forma de estudo: RCT multicêntrico, duplo-cego (ORIP-Trial)
Tamanho da amostra: 5.517 mulheres grávidas (gravidezes únicas ou múltiplas) na Austrália; Randomização para cápsulas de óleo de peixe ômega-3 (900 mg n-3 LCPUFA diariamente) vs. placebo (óleo vegetal) da <20ª semana de gravidez até a 34ª semana de gravidez ( Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro - PubMed ) ( Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro - PubMed ). Objetivo primário: nascimento prematuro precoce antes das 34 semanas ( Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro - PubMed ).
Principais resultados: O Incidência de nascimentos prematuros (<34 semanas) foi não significativamente diferente entre os grupos: 2,2% no grupo ômega-3 vs. 2,0% no grupo placebo (risco relativo 1,13; p = 0,50) (Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro - PubMed ). Também para partos prematuros normais (<37 semanas) , as intervenções obstétricas por perda de prazos ou outras complicações da gravidez/recém-nascido não apresentaram diferenças significativas ( Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro - PubMed ). A única diferença: no grupo dos ómega-3, ligeiramente mais crianças do que "muito grande para a idade gestacional" nascidos (RR 1,30; 95% IC 1,02–1,65) ( Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro - PubMed ). Não houve diferenças nos efeitos secundários graves; queixas gastrointestinais ligeiras ocorreram ligeiramente mais frequentemente com ómega-3 ( Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro - PubMed ). Resultado: A toma de um suplemento pré-natal em ómega-3 levou a um total de não conduz a uma redução da nascimentos prematuros precoces ( Um ensaio randomizado de suplementação pré-natal de ácidos graxos n-3 e parto prematuro - PubMed ).
Ligação para o estudo: PubMed - Designação:
Suplementação de DHA e resultados da gravidez
Autores: Susan E. Carlson et al.
Ano: 2013
Forma de estudo: ECR duplo-cego, controlado por placebo (ensaio clínico de fase III)
Tamanho da amostra: 350 mulheres grávidas nos EUA; Suplementação com 600 mg/dia de DHA (de óleo de peixe) vs. placebo desde <20ª semana de gravidez até ao parto ( Suplementação de DHA e resultados da gravidez1 - PMC ).
Principais resultados: O grupo DHA teve um maior duração gestacional média (+2,9 dias , p = 0,041) e recém-nascidos mais pesados e maiores em comparação com o grupo placebo: +172 g de peso à nascença ( p = 0,004), +0,7 cm de comprimento ( p = 0,022) e +0,5 cm de perímetro cefálico ( p = 0,012) (Suplementação de DHA e resultados da gravidez1 - PMC ). Além disso, no grupo DHA houve Menos bebés muito prematuros (<34 semanas) (estatisticamente significativo, p = 0,025) e nos bebés prematuros Estadias hospitalares mais curtas (média de 8,9 dias vs. 40,8 dias no grupo placebo, p = 0,026) (Suplementação de DHA e resultados da gravidez1 - PMC ). Não houve preocupações de segurança ou efeitos negativos do DHA ( Suplementação de DHA e resultados da gravidez1 - PMC ). Os autores concluem que a suplementação de DHA de 600 mg/dia na segunda metade da gravidez prolongar a gravidez e aumentar o peso à nascença pode. A redução dos nascimentos prematuros muito precoces pode ser um benefício importante ( Suplementação de DHA e resultados da gravidez1 - PMC ).
Ligação para o estudo: PubMed
Revisões sistemáticas e meta-análises
- Designação:
Adição de ácidos gordos ómega-3 durante a gravidez (Revisão Cochrane)
Autores: Philippa Middleton et al.
Ano: 2018
Forma de estudo: Revisão sistemática e meta-análise de 70 ECRs (19.927 mulheres grávidas) ( Adição de ácidos gordos ómega-3 durante a gravidez | Cochrane )
Tamanho da amostra: 70 ensaios clínicos randomizados em mulheres com perfil de risco baixo a alto; Intervenções com ácidos gordos ómega-3 a longo prazo (EPA/DHA) em alimentos ou suplementos vs. ausência de ómega-3 ( Adição de ácidos gordos ómega-3 durante a gravidez | Cochrane ).
Principais resultados: Aumento da ingestão de ómega-3 durante a gravidez Reduz significativamente o risco de parto prematuro . Em comparação com nenhum ômega-3, o ômega-3 reduziu a probabilidade de Parto prematuro <37 semanas por ~11% (de 13,4% para 11,9% dos nascimentos) e um parto prematuro muito precoce <34 semanas por ~42% (de 4,6% para 2,7%) ( Nova investigação conclui que os ácidos gordos ómega-3 reduzem o risco de parto prematuro | Cochrane ). Além disso, o risco de bebés com baixo peso (<2500 g) em ~10% ( Nova investigação conclui que os ácidos gordos ómega-3 reduzem o risco de parto prematuro | Cochrane ). A evidência destes objetivos perinatais é considerada como sendo alta qualidade classificados. Ao mesmo tempo, havia uma tendência para algo mais Transmissões (>42 semanas) sob ómega-3 ( Adição de ácidos gordos ómega-3 durante a gravidez | Cochrane ) ( Adição de ácidos gordos ómega-3 durante a gravidez | Cochrane ). Os autores concluem que a suplementação de ômega-3 LCPUFA uma medida eficaz para a prevenção de nascimentos prematuros é ( Adição de ácidos gordos ómega-3 durante a gravidez | Cochrane ).
Ligação para o estudo: Biblioteca Cochrane
(Nota: Esta revisão Cochrane é um resumo atualizado de vários ECRs, incluindo estudos mais antigos. Confirma os efeitos positivos da suplementação de ómega-3 na duração da gravidez e do parto prematuro.)
3. Desenvolvimento infantil (cognitivo, visual, físico)
Estudos clínicos randomizados e controlados (ECRCs)
- Designação:
Efeito da suplementação de DHA durante a gravidez na depressão materna e neurodesenvolvimento de crianças pequenas: um ensaio clínico randomizado e controlado
Autores: Maria Makrides et al.
Ano: 2010
Forma de estudo: RCT multicêntrico, duplo-cego (DOMInO-Trial)
Tamanho da amostra: 2.399 mulheres grávidas na Austrália; 800 mg/dia de DHA (óleo de peixe) vs. placebo desde <21ª semana de gravidez até ao nascimento. Acompanhamento do neurodesenvolvimento em 726 crianças com 18 meses de idade ( Efeito da suplementação de DHA durante a gravidez na depressão materna e neurodesenvolvimento de crianças pequenas: um ensaio clínico randomizado e controlado - PubMed ) ( Efeito da suplementação de DHA durante a gravidez na depressão materna e neurodesenvolvimento de crianças pequenas: um ensaio clínico randomizado e controlado - PubMed ).
Principais resultados: Não houve diferenças significativas entre os grupos DHA e placebo nos parâmetros de avaliação final estudados. Nem a proporção de mães com sintomas de depressão pós-parto nos primeiros 6 meses (DHA 9,7% vs. placebo 11,2%) nem a média Cognitivo quer Valores do desenvolvimento linguístico das crianças (Bayley-III aos 18 meses) diferiram significativamente ( Efeito da suplementação de DHA durante a gravidez na depressão materna e neurodesenvolvimento de crianças pequenas: um ensaio clínico randomizado e controlado - PubMed ). Os escores médios de cognição de Bayley foram praticamente idênticos (sem diferença; p = 0,99) e também não houve benefício estatisticamente significativo do DHA no desenvolvimento da linguagem ( p = 0,09) (Efeito da suplementação de DHA durante a gravidez na depressão materna e neurodesenvolvimento de crianças pequenas: um ensaio clínico randomizado e controlado - PubMed ). Resultado: A suplementação pré-natal de DHA levou a nem a uma menor depressão pós-parto nas mães, nem a um melhor desenvolvimento cognitivo ou da linguagem de crianças até aos 18 meses ( Efeito da suplementação de DHA durante a gravidez na depressão materna e neurodesenvolvimento de crianças pequenas: um ensaio clínico randomizado e controlado - PubMed ).
Ligação para o estudo: PubMed - Designação:
A suplementação materna com ácidos graxos n-3 de cadeia muito longa durante a gravidez e lactação aumenta o QI das crianças aos 4 anos de idade
Autores: Ingunn B. Helland et al.
Ano: 2003
Forma de estudo: Ensaio clínico randomizado, duplo-cego
Tamanho da amostra: 341 mulheres grávidas na Noruega; Suplementação a partir da 18ª semana de gravidez até 3 meses pós-parto com Óleo de fígado de bacalhau (alta dose n-3, aprox. 1183 mg DHA + 803 mg EPA/dia) Vs. Óleo de milho (rico em ácidos gordos n-6) ( Suplementação materna com ácidos graxos n-3 de cadeia muito longa durante a gravidez e lactação aumenta o QI das crianças aos 4 anos de idade - PubMed ) ( Suplementação materna com ácidos graxos n-3 de cadeia muito longa durante a gravidez e lactação aumenta o QI das crianças aos 4 anos de idade - PubMed ). Testes cognitivos de crianças aos 6 e 9 meses e um teste de QI aos 4 anos (K-ABC) numa subamostra (n=90 crianças) ( Suplementação materna com ácidos graxos n-3 de cadeia muito longa durante a gravidez e lactação aumenta o QI das crianças aos 4 anos de idade - PubMed ) ( Suplementação materna com ácidos graxos n-3 de cadeia muito longa durante a gravidez e lactação aumenta o QI das crianças aos 4 anos de idade - PubMed ).
Principais resultados: As crianças do grupo ómega-3 apresentaram um quociente de inteligência mais elevado (medido como o Composto de Processamento Mental do teste K-ABC) do que as crianças do grupo controle. O QI médio foi de 106.4 pontos no grupo do óleo de peixe vs. 102.3 pontos no grupo dos óleos de milho ( Suplementação materna com ácidos graxos n-3 de cadeia muito longa durante a gravidez e lactação aumenta o QI das crianças aos 4 anos de idade - PubMed ). Esta diferença de cerca de 4 pontos de QI a favor da ingestão pré-natal de n-3 indica um efeito positivo do ómega-3 na desenvolvimento intelectual lá. Curiosamente, o QI correlacionou-se com o perímetro cefálico ao nascimento (r=0,23), mas não com o peso ao nascer ou a duração gestacional ( Suplementação materna com ácidos graxos n-3 de cadeia muito longa durante a gravidez e lactação aumenta o QI das crianças aos 4 anos de idade - PubMed ).
Ligação para o estudo: PubMed
Revisões sistemáticas e meta-análises
- Designação:
Omega-3 ácidos graxos suplementos dietéticos consumidos durante a gravidez e lactação e neurodesenvolvimento infantil: uma revisão sistemática
Autores: Julie E. H. Nevins et al.
Ano: 2021
Forma de estudo: Revisão sistemática de evidências nutricionais do USDA
Tamanho da amostra: Análise de vários estudos prospetivos (incluindo ECRs) sobre ômega-3 na gravidez/lactação e desenvolvimento infantil (diferentes áreas de desenvolvimento) ( Omega-3 ácidos graxos suplementos dietéticos consumidos durante a gravidez e lactação e neurodesenvolvimento infantil: uma revisão sistemática - PubMed ).
Principais resultados: Desenvolvimento cognitivo: Alguns estudos constataram que pequenas vantagens com suplementação de ômega-3 (melhorias de cerca de 6-11% em certos testes cognitivos), mas relatado Todos os estudos também mostram resultados não significativos noutras subáreas cognitivas ( Omega-3 ácidos graxos suplementos dietéticos consumidos durante a gravidez e lactação e neurodesenvolvimento infantil: uma revisão sistemática - PubMed ). Outras áreas de desenvolvimento: Para o desenvolvimento linguístico, social e motor, Competências visuais ou início mais tardio de perturbações neuropsiquiátricas (PHDA, autismo, ansiedade) provas inconsistentes ou insuficientes para obter um benefício ( Omega-3 ácidos graxos suplementos dietéticos consumidos durante a gravidez e lactação e neurodesenvolvimento infantil: uma revisão sistemática - PubMed ). Inferência: De um modo geral, existe provas limitadas que a toma de um suplemento em ómega-3 durante a gravidez tem uma ligeira influência positiva no desenvolvimento cognitivo da criança pode . Para outros parâmetros de desenvolvimento, os dados não foram suficientes para fazer afirmações claras. Omega-3 ácidos graxos suplementos dietéticos consumidos durante a gravidez e lactação e neurodesenvolvimento infantil: uma revisão sistemática - PubMed ). Os autores enfatizam os achados inconsistentes e a necessidade de mais pesquisas.
Ligação para o estudo: PubMed
Fontes: Os links apontam diretamente para os resumos do PubMed ou sites de revistas oficiais das publicações originais. Todos os estudos listados são Estudos em humanos ; Os dados experimentais ou in vitro em animais não foram tidos em conta conforme solicitado.
Qualidade dos ovos
Resultado do estudo:
Em um estudo observacional, mulheres com níveis sanguíneos mais altos de DHA mostraram melhora na maturação dos óvulos e na taxa de fertilização.
Jornal de Medicina Reprodutiva, 2018
Equilíbrio hormonal
Resultado do estudo:
Dados a longo prazo sugerem que a ingestão regular de ómega-3 pode estar associada a um perfil hormonal mais equilibrado e a ciclos mais regulares.
Revista Internacional de Fertilidade, 2020
Parto prematuro
Resultado do estudo:
Uma metanálise Cochrane mostrou que a ingestão adicional de ômega-3 durante a gravidez reduziu o risco de parto prematuro muito precoce (<34ª semana de gravidez) em até 42%.
Revista Internacional de Fertilidade, 2020
Outras tendências observadas:
60 %
dos participantes mostraram parâmetros de fertilidade melhorados após 6 meses de suplementação de ômega-3 (Estudo individual, não generalizável)
12 semanas
12 semanas foi o tempo médio até alterações mensuráveis na maturação dos ovos num pequeno estudo de coorte
90 %
dos médicos reprodutores inquiridos afirmam que recomendam ómega-3 para o desejo não realizado de ter filhos (inquérito interno, não uma fonte revista por pares)
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- 100% de garantia de devolução do dinheiro
- Apenas 1 garrafa devolvida é suficiente
- Teste e fornecimento de 1 mês que você pode manter
👉 Pode cancelar a sua subscrição imediatamente e devolver os produtos não utilizados (mesmo que apenas 1 garrafa). Você receberá a quantidade total do seu pedido inicial de volta e até mesmo poderá manter 3 garrafas
2. Clientes pré-pagos (pacote de 6 meses de antecedência)
Mais uma vez, obtém-se Reembolso de 100% , Se o seu primeiro teste mostrar ≤ 3:1 – no entanto, neste caso, aplica-se o seguinte: Quantidades mínimas de retorno :
| Tipo de embalagem | Quantidade mínima de devolução para reembolso integral |
|---|---|
| BalanceOil+ / AquaX / Premium / Maternidade | 7 garrafas grandes, 1 garrafa pequena, 1 teste |
| BalanceOil+ Vegan / Maternidade Vegan | 7 frascos, 1 teste |
| Essent Kit | 6 caixas, 1 teste |
Com o Kit Premier BalanceOil+, pode ainda guardar 2 garrafas de 300ml e 1 garrafa de 100ml!
🔻 Quando faltam produtos :O preço de tabela regular dos produtos em falta serão deduzidos do valor do reembolso.
Sua vantagem: risco zero com valor ideal
- Avaliação + 1 mês de fornecimento estadia com você gratuitamente
- Reembolso total ao valor ótimo
- Máxima transparência e segurança para a sua entrada

"O seu teste é um vislumbre do seu futuro em termos de saúde!"
O seu teste será completamente Anônimo por Vitas, a de forma independente Laboratório contratado com certificação GMP
para análises químicas com sede em Oslo, Noruega.
"Ótimo produto! Super empresa. Estou muito feliz que esse conceito baseado em testes exista. Depois de três meses, parece certo – estou definitivamente continuando."
"O meu foco melhorou – estou mais presente e percebo o meu dia-a-dia de forma mais consciente."
"Tenho a sensação de que o dia a dia é mais fácil para mim novamente - é extremamente agradável. Isso faz uma grande diferença para mim, que eu nem percebi antes."

Exemplos de resultados após 120 dias:
Tópicos típicos de deficiência de ómega-3
Dor e inflamação
Intestino e Digestão
Valores Cardiovasculares e Sanguíneos
Pele e Aparência
Energia e fadiga
Humor negativo
Empresa Mundial
Para mais de 100 países em todo o mundo.
Científico
Inúmeras certificações.
Os mais altos padrões de qualidade
Experimente e sinta-se bem.
★★★★★95% de taxa de sucesso
Quase 1 milhão de clientes em todo o mundo.
95% de Taxa de Sucesso - Sem Adivinhações - Resultados Reais

Há um ano decidi investir na minha saúde e estou muito feliz com os resultados. Os ácidos gordos ómega-3 EPA e DHA presentes no BalanceOil+ contribuem para a manutenção de funções normais do cérebro, coração e imunidade. As várias fibras do ZinoBiotic+ mantêm o meu intestino saudável e os ingredientes naturais do Xtend+ ajudam-me a obter mais energia e ossos saudáveis."
Belulah Basson, 52 anos
Gerente de Escritório África do Sul

Comecei a tomar BalanceOil+ no final de outubro de 2024, e nessa altura o meu resultado do BalanceTest mostrou uma relação ómega 6:3 de 11:1.Em fevereiro de 2025, o meu resultado do BalanceTest tinha mudado para 6:1. Este resultado deu-me tanta confiança nestes produtos que tenho todo o gosto em recomendá-los aos meus amigos!
Rosa Urbáez de Ritchie, 53 anos
Life Coach, República Dominicana
Quando seu corpo está desequilibrado, ele pode se manifestar de várias maneiras:
Fadiga
Fadiga frequente , Não importa o quanto você dorme.
Problemas de foco
Problemas de concentração – Seu cérebro às vezes se sente embaçado.
Dor
Dor nas articulações ou tensão, mesmo que você esteja movendo seu corpo.
Circulação
Problemas cardiovasculares , que muitas vezes passam despercebidos.
Problemas de estômago
Problemas digestivos mesmo que você pense que já está comendo de forma saudável.
Stress
Stress e pressa , mesmo que esteja a tentar relaxar.
Zinzino é a solução Omega3,
com base em factos
Cientificamente comprovado, sustentável e natural
PROTEÇÃO DE POLIFENÓIS
Proteja as suas células da oxidação! Os polifenóis do azeite ajudam a proteger os lípidos do sangue de processos oxidativos prejudiciais.
EQUILIBRANDO-SE
Traga o seu Relação ómega6:3 no prazo de 120 dias para um equilíbrio saudável de 3:1. 95% de taxa de sucesso
SUPLEMENTAÇÃO BASEADA EM TESTES
Veja os resultados dos seus testes individuais – Antes e Depois usando BalanceOil+ para acompanhar seu progresso.
ULTRA LIMPO
Cada lote é Nível molecular testado para maximizar Frescura, segurança e pureza .
SUPLEMENTAÇÃO DE ÚLTIMA GERAÇÃO
Uma fórmula sinérgica que apoia a função cardíaca, o poder cerebral e o sistema imunitário.
CUIDE DO SEU FUTURO HOJE
Com o BalanceOil+, está a fazer uma escolha consciente para fontes sustentáveis de ómega-3 de peixes selvagens que promovem um ecossistema marinho saudável.
Inflamação silenciosa
O problema da relação ómega6:3
A deficiência de ómega-3 e o excesso de ómega-6 são uma das principais causas da amamentação Inflamações , que promovem doenças crónicas graves. A nossa missão é corrigir este desequilíbrio e permitir uma saúde sustentável para todos.

1,5 milhões de TEst - 97% fora de equilíbrio
Uma proporção equilibrada de ácidos gordos ómega6 para ómega 3 é crucial para a nossa saúde. Um desequilíbrio pode levar a inflamações e doenças crônicas. Zinzino descobriu que 97% das pessoas testadas têm uma proporção desequilibrada, mesmo que já estejam a tomar suplementos de ómega-3.
Clique em aqui para visualizar as estatísticas internacionais do BalanceTest.
A proporção de OMega 6 para 1 é agora de 15:1 em vez de 3:1
Influência no corpo | Ómega-3 (EPA & DHA) 🟢 | Ómega-6 (AA) 🔴 |
|---|---|---|
Inflamações | Inibe | Além disso, |
Cicatrização de feridas | acelerado | atrasado |
Tensão arterial | Inibe | aumentada |
Arteriosclerose | protege contra | Além disso, |
Sensação de dor | Inibe | Além disso, |
Infeção das vias respiratórias | expandida | restringido |
Vasos sanguíneos | expandida | restringido |
Desenvolvimento cerebral | suportado | Inibe |
Sistema imunitário | fortalece | Enfraquece |
Risco de cancro | diminuída | aumentada |
Ácidos gordos ómega-3 – efeitos protetores
- Inibe Inflamações
- acelerado Cicatrização de feridas
- Baixos Tensão arterial
- protege contra Arteriosclerose
- Inibe Coagulação sanguínea
- Inibe Sensação de dor
- reduzida Temperatura corporal
- reduzida Estreitamento das vias aéreas
- expandida Vasos sanguíneos
- suportado Crescimento cerebral
- melhorado Sistema imunitário
- diminuída Risco de cancro
O Ómega 6 faz o contrário!


Conceito de Equilíbrio da Zinzino
Para corrigir este desequilíbrio, Zinzino oferece o conceito de equilíbrio: zinzino.com
- Teste de equilíbrio : Um teste caseiro científico que mede a proporção de ómega6 para ómega 3 no sangue.
- BalanceOil+ : Um suplemento dietético que combina ácidos gordos ómega-3 com polifenóis de azeitonas colhidas precocemente. Estes polifenóis atuam como antioxidantes e protegem os ácidos gordos ómega-3 tanto na garrafa como no seu corpo.
- Teste de acompanhamento : Após 120 dias, pode verificar o seu progresso e ver como o seu perfil de ácidos gordos melhorou.
Qualidade e Confiança
Atletas de topo, famílias e especialistas confiam na Zinzino.
Naturalmente saudável
O que você precisa observar em produtos ômega-3:
Antes de comprar um produto Omega3, certifique-se de verificar todos esses fatos.
Em especial: Verifique o conteúdo do polifeno e se o provedor testa .
ZINZINO
Ainda não tem certeza?
Se você não Se tiver a certeza de que é afetado, pode no início, apenas o BalanceTest fazer.
Este é o nosso Plano B para todos aqueles que querem obter clareza sobre seu status de ômega-3 primeiro.
O seu corpo fala – o teste ajuda-o a ouvir.
Analisado pelo líder mundial em exames de sangue seco
O seu teste será realizado de forma completamente anónima pela Vitas, um laboratório contratado para análises químicas, gerido de forma independente, com certificação GMP, com sede em Oslo, Noruega.
Perguntas Frequentes
Estudos sugerem que um fornecimento adequado de ácidos gordos ómega-3, tais como APE e ainda DHA o Qualidade dos ovos o Equilíbrio hormonal e o Endométrio pode ter uma influência positiva.
🔬 Uma meta-análise (PubMed-ID: 31291583) mostra que o ômega-3 pode melhorar a função ovariana e as chances de gravidez.
👉 Nota: Estes resultados são correlações estatísticas – não uma garantia.
Mesmo antes da conceção, o seu corpo estabelece as bases para o desenvolvimento posterior do seu filho - especialmente para o Sistema nervoso e o Divisão celular .
De acordo com a EFSA, o ómega-3 contribui para a função cerebral normal e para desenvolvimento saudável do embrião O DHA, em particular, desempenha aqui um papel central.
Sim– na fase de preparação De acordo com estudos, engravidar é geralmente inofensivo e até recomendado.
🔍 Por favor, fale a ingestão Verifique sempre com o seu médico ou profissional de saúde , especialmente no caso de medicação existente ou condições médicas conhecidas.
Durante a gravidez, o seu corpo tem uma necessidade aumentada de vários nutrientes importantes. Você obtém a maioria deles através de uma dieta variada e equilibrada. No entanto, alguns nutrientes como o ácido fólico, o ferro e o ómega-3 DHA são particularmente essenciais durante este período.
Os ácidos gordos ómega-3 são essenciais para a vida porque o seu corpo não os consegue produzir sozinho, pelo que tem de os obter a partir dos alimentos. De todas as gorduras ómega-3, o DHA desempenha um papel especial porque é crucial para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos fetais. Estudos recentes mostram também que níveis mais elevados de DHA no sangue durante a gravidez estão associados a um peso à nascença mais saudável e a um menor risco de parto prematuro.
Idealmente pelo menos 3 meses antes da conceção planeada – corresponde ao ciclo de maturação do óvulo. Além disso, seu corpo precisa de algumas semanas para construir uma proporção saudável de ômega-6:3.
BalanceOil+ foi especialmente concebido para Fornecimento de ómega-3 Projetado. Para as mulheres que querem ter filhos, um Suplementação de micronutrientes direcionada , por exemplo, com ácido fólico e iodo.
👉 Fale com o seu médico ou com um consultor de micronutrientes aqui, por exemplo, como parte do apoio de saúde de Zenzino.
A melhor altura para começar a tomar suplementos de ómega-3 pode variar, por isso é sempre uma boa ideia procurar aconselhamento individual junto do seu profissional de saúde. Aqui estão alguns benefícios que o ómega-3 pode proporcionar nas diferentes fases:
Antes da gravidez:
Se começar a tomar ómega-3 antes da conceção, pode preparar o seu corpo para a gravidez. Desta forma, você constrói um tampão de nutrientes que irá beneficiá-la durante e mesmo após a gravidez. Alguns estudos sugerem que os ácidos gordos ómega-3 podem melhorar a fertilidade, especialmente se os seus níveis atuais forem baixos.
Durante a gravidez:
A toma de um suplemento em ómega-3 tem inúmeras vantagens durante a gravidez. O DHA, em particular, é essencial para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do seu bebé. Ao mesmo tempo, tanto o EPA como o DHA apoiam o seu próprio bem-estar durante este período especial. Ao tomá-lo regularmente, não só cuida da sua própria saúde, mas também do desenvolvimento ótimo do seu bebé.
Após a gravidez:
Mesmo após o parto, a ingestão de ómega-3 continua a ser importante, especialmente se estiver a amamentar. Isto porque o seu corpo transmite ómega-3 – especialmente DHA – ao seu bebé através do leite materno, o que promove ainda mais o seu desenvolvimento cerebral e ocular. Ao mesmo tempo, ajuda-a a repor as suas próprias reservas de nutrientes e a apoiar a recuperação após o parto.
Importante:
Há muitos benefícios em começar cedo, mas não há hora "errada" para começar a tomar ômega-3. Cada fase da gravidez oferece-lhe a si e ao seu bebé uma oportunidade valiosa para crescer e prosperar de forma saudável.
Preciso de EPA e DHA durante a gravidez?
Sim, porque ambos os ácidos gordos ómega-3 desempenham um papel importante. O DHA é especialmente essencial para o desenvolvimento do cérebro e dos olhos do seu bebé. Embora o EPA esteja frequentemente mais associado à saúde cardíaca e imunológica, pesquisas recentes mostram que é mais importante na gravidez do que se pensava anteriormente.
O EPA, por exemplo, ajuda o DHA a ser transportado eficientemente através da placenta até ao feto. Portanto, uma combinação de EPA e DHA é importante para garantir um fornecimento ideal de nutrientes.
Ambos os ácidos gordos estão naturalmente presentes nos peixes – uma das fontes alimentares mais importantes para as mulheres grávidas. Se for aconselhado a comer mais peixe, isso significa automaticamente que está a obter um bom equilíbrio de EPA e DHA. Então, para aproveitar ao máximo os benefícios para a saúde, certifique-se de consumir EPA e DHA.
Absoluto! Os ácidos gordos ómega-3 não são os únicos nutrientes de que necessita durante a gravidez. Suplementos frequentemente recomendados são também ácido fólico, colina, ferro, cálcio e vitamina D.
O óleo de peixe provém exclusivamente de pesca certificada e sustentável . A produção é realizada de acordo com o princípio da reciclagem completa ("zero resíduos")
Sim! Com a seringa Teste de equilíbrio Zinzino Pode ter os seus rácios de ácidos gordos analisados de forma anónima e profissional. Acima 1,5 milhões de testes têm sido realizados até agora – com uma impressionante taxa de sucesso
- Compreende pelo menos 750 ppm de polifenóis Feito de azeite colhido precocemente – protege os ácidos gordos ómega-3 da oxidação
- Permanece de acordo com o teste OSI estável no corpo por mais de 35 horas – óleo de peixe convencional muitas vezes apenas 5-10 horas
- O Valor TOTOX é cada 2,3 muito abaixo dos limites recomendados pelo GOED.
A dose diária recomendada é baseada no peso corporal: 👉 0,15 ml por quilograma de peso corporal.
Exemplo: Com 70 kg = 10,5 ml por dia.
É melhor tomar com uma refeição com um pouco de gordura para otimizar a absorção.
Sim. Os produtos Zinzino são certificados por:
Amigo do Mar
Desporto Informado
Vegan Society (para a versão vegan)
bem como as normas da UE, das BPF e da EFSA
Sim. O Zinzino oferece um Versão vegan da BalanceOil+, que se baseia em óleo de algas marinhas e ainda Óleo de semente de ahiflor® baseado. Também contém EPA e DHA – numa fórmula patenteada com polifenóis antioxidantes
Estudos e sobre 1,5 milhões de análises ao sangue programa:
✅ Por via de regra, a proporção de ácidos graxos melhora dentro de 120 dias após a utilização diária.
BalanceOil+ contém apenas óleo de peixe de alta qualidade De peixes pequenos capturados no estado selvagem como Sardinhas, cavalas e anchovas . Estes são particularmente ricos em EPA e DHA e são considerados de baixa contaminação

